Das ist aufgefallen ... No. 2

: m³ ist aufgefallen: Bikram YOGA* :

* Begründer und Namensgeber des Bikram Yoga ist Choudhury Bikram. Er legte 26 Körperübungen (Asanas) und 2 Atemübungen (Pranayama) fest, die in jeder Bikram Yoga Stunde, in jedem Studio weltweit in derselben Reihenfolge geübt werden. Das besondere am Bikram Yoga ist, dass der Raum auf 40°C aufgeheizt wird. Die Luftfeuchtigkeit beträgt etwa 40-60%. Durch das warme Raumklima soll die tiefe Muskel- und Sehnenarbeit unterstützt werden und dabei das Verletzungsrisiko gemindert werden. Weiterhin soll die Beweglichkeit erhöht und die Entschlackung angekurbelt werden. Spirituelle Aspekte sind in dieser Yogarichtung weniger wichtig. Bikram Yoga ist auch unter Hot Yoga bekannt. Vorsicht bei Herz-Kreislauf-Problemen.

: für das Training :